{"id":3393,"date":"2023-03-01T09:17:17","date_gmt":"2023-03-01T08:17:17","guid":{"rendered":"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/?p=3393"},"modified":"2023-03-01T09:17:17","modified_gmt":"2023-03-01T08:17:17","slug":"cuantas-calorias-tienen-las-aceitunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/cuantas-calorias-tienen-las-aceitunas\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las aceitunas?"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-blend:overlay;--awb-bg-size:cover;--awb-margin-top:0px;--awb-margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1 style=\"text-align: center; --fontsize: 55; line-height: 1.15;\"><span style=\"color: var(--awb-text-color); font-family: var(--awb-text-font-family); font-size: var(--awb-font-size); font-style: var(--awb-text-font-style); font-weight: var(--awb-text-font-weight); letter-spacing: var(--awb-letter-spacing); text-align: var(--awb-content-alignment); text-transform: var(--awb-text-transform); background-color: var(--awb-bg-color);\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las aceitunas?<\/span><\/h1>\n<p>Si hay un aperitivo favorito en Espa\u00f1a ese son las aceitunas u olivas. Verdes o negras, ambas son el picoteo perfecto para antes de comer, o el complemento ideal para algunas recetas.<\/p>\n<p>Las hay de muchas clases y con muchos ali\u00f1os diferentes. Adem\u00e1s tambi\u00e9n podemos comerlas con ajos, pepinillos o guindillas entre otros ingredientes. Pero, a muchas personas les surge la duda de cu\u00e1ntas calor\u00edas presenta este alimento o si son saludables o no.<\/p>\n<h1 class=\"\" style=\"--fontsize: 55; line-height: 1.15;\" data-fontsize=\"55\" data-lineheight=\"63.25px\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3396 size-large\" src=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-1024x576.jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-200x113.jpeg 200w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-300x169.jpeg 300w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-400x225.jpeg 400w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-600x338.jpeg 600w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-768x432.jpeg 768w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-800x450.jpeg 800w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40-1200x675.jpeg 1200w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/Miniatura-de-YouTube-1280x720-px-40.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/h1>\n<h2 style=\"--fontsize: 34;\"><span style=\"color: var(--awb-text-color); font-family: var(--awb-text-font-family); font-size: 15px; font-style: var(--awb-text-font-style); font-weight: var(--awb-text-font-weight); letter-spacing: var(--awb-letter-spacing); text-align: var(--awb-content-alignment); text-transform: var(--awb-text-transform); background-color: var(--awb-bg-color);\" data-fusion-font=\"true\">El valor nutricional de las aceitunas<\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN), la aceituna es una drupa carnosa de tama\u00f1o variable que pertenece a la familia Oleaceae. Las variedades m\u00e1s comunes que se usan para elaborar aceitunas de mesa son: gordal, manzanilla y hojiblanca.<\/p>\n<p>En cuanto a su estacionalidad, su recolecci\u00f3n comienza a finales de noviembre y se extiende hasta los meses de febrero- marzo. Las aceitunas verdes se adelantan en su recolecci\u00f3n comenzando en algunos territorios en septiembre, y las negras en cambio son recogidas m\u00e1s tarde.<\/p>\n<p>Las aceitunas tienen un gran valor nutricional, mayor el de las negras que el de las verdes, tal y como indica la FEN. Contienen un alto \u00edndice de \u00e1cido oleico donde se encuentran los atributos saludables de este alimento. Tambi\u00e9n podemos encontrar en ellas fibra, \u00e1cidos grasos insaturados y Vitamina E.<\/p>\n<p>\u00bfPero cu\u00e1l es la dosis diaria recomendada? Los expertos recomiendan ingerir una dosis diaria de 25 gramos, lo que equivale a unas 7 aceitunas. No olvides incluirlas en tu dieta de distintas formas como por ejemplo en una ensalada o en una pizza.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-image-element fusion-no-small-visibility fusion-no-medium-visibility in-legacy-container\" style=\"--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"800\" title=\"01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339\" src=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339.jpg\" alt class=\"img-responsive wp-image-3394\" srcset=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339-200x160.jpg 200w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339-400x320.jpg 400w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339-600x480.jpg 600w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339-800x640.jpg 800w, https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/escueladelaceite\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/01-BALEARES-IBICENCA-8295-e1571042034339.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p><span style=\"font-size: 14px;\" data-fusion-font=\"true\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<h3>\n<b style=\"font-size: 14px;\" data-fusion-font=\"true\">Ensalada ibicenca con aceitunas <\/b><\/h3>\n<p>Prueba a elaborar esta<a href=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/cocinaconaove\/recetas\/ensaladas-y-verduras\/ensalada-ibicenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> deliciosa ensalada<\/a> con aceitunas, que adem\u00e1s de deliciosa es s\u00faper sana. Adem\u00e1s puedes encontrar muchas m\u00e1s recetas en nuestra <a href=\"https:\/\/doestepa.proyectosweb.info\/cocinaconaove\/recetas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">librer\u00eda gastron\u00f3mica. <\/a><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3 fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility\"><hr \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.getresponse.com\/view_webform_v2.js?u=zZtCN&#038;webforms_id=23666301\"><\/script>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[6,8,18,28],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1ntas 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